Allmänna tips – Badrumssäkerhet

Förekomst av fallolyckor

De flesta fallolyckor sker i hemmet och upp till 80 % av dem inträffar i badrummet. Färska studier visar att för personer som är 65 år och äldre utgör fall cirka 60 % av alla skaderelaterade akutbesök. Faktorer som hala golv, våta ytor och begränsat utrymme ökar risken, och om du faller i badrummet är det mer troligt att du skadar dig på ett hårt golv eller en fast inredning.

Ökad säkerhet i badrummet

Positivt är dock att fallolyckor kan vara relativt enkla att förebygga, och att vidta vissa försiktighetsåtgärder kan göra stor skillnad för säkerheten. Genom att man utvärderar den allmänna funktionaliteten och justerar specifika delar av rummet kan säkerheten förbättras avsevärt. Lär dig hur du säkrar badrummet bättre genom att läsa vår omfattande lista med tips nedan.

Allmänna tips

Bra belysning dag och natt är nyckeln till säkerhet.
Det bästa sättet att förebygga fall är att minska tiden du står upp. Se till att du har en pall eller sittplats av något slag.
Använd möbler gjorda för våtrumsmiljöer som ger grepp, har avrinning m.m. – inte vanliga möbler.
Undvik att ha skräp, mattor eller lösa föremål på golvet för att minimera risken för att snubbla.
Anpassa om möjligt smala dörrar eller höga trösklar för att förbättra åtkomligheten i badrummet.
Städa regelbundet. Tvålrester och ansamlingar av kondens kan göra ytorna hala.
Ett varmare badrum gör att vi kan slappna av och röra oss lättare – se till att hålla en behaglig temperatur.
Placera toalettartiklar så att du inte behöver sträcka dig efter dem eller böja dig ner.
Bara fötter är känsliga. Använd lämpliga tofflor eller inneskor.
Om du använder gånghjälpmedel ska du se till att ha det nära till hands. En käpp eller krycka ska stå lutad mot ett stöd så att den inte faller i golvet.
Möbler i kontrasterande färger kan förbättra synligheten och bidra till att kompensera för dålig belysning eller nedsatt syn.
Ta med mobiltelefonen in i badrummet. På så sätt kan du få hjälp snabbare om du behöver det.

Vid handfatet

Förvara tvål och handdukar inom räckhåll för att undvika spill på golvet.
Placera hyllorna i ögonhöjd så att man inte behöver sträcka sig upp i ett skåp eller böja sig ner till en kommod för toalettartiklar.
Minimera lösa föremål genom att ha möbler med fasta infästningar.
Om du tycker att det är svårt att stå upp under längre perioder kan du använda en pall när du borstar tänderna, rakar dig, sminkar dig osv.

Vid toaletten

Montera en förhöjd toalettsits för att minska den ansträngning som krävs för att sätta sig och resa sig.
Fäst armstöd på toalettstolen eller montera ett stödhandtag på väggen för att underlätta förflyttningen ytterligare.
Förvara toalettpapper, luftfräschare och andra nödvändiga saker inom räckhåll.
Män rekommenderas att sitta ner när de använder toaletten.

I duschen

Använd en pall när du duschar och när du torkar dig efteråt för att förhindra att du halkar.
Se till att du har något att hålla i genom att installera ett eller två stödhandtag.
Förvara tvål och schampo där de är lätta att nå.
Om du har problem med blodtrycket eller lätt blir yr ska du vara försiktig när du rör dig från en position med upphöjda armar (t.ex. efter schamponering).
Komplettera duschpallen med en mjuksits om du brukar frysa.
Ha handdukar i närheten.

I och runt badkaret

Att ta sig i och ur ett badkar jämfört med en dusch är en högriskaktivitet. Lägg en halkfri matta på golvet och sätt fast halkskyddsklistermärken i badkaret.
Montera handtag bredvid badkaret för att göra förflyttningarna säkrare.
Använd en transferbänk eller badbräda för ytterligare hjälp när du kliver i och ur badkaret. Du kan även sitta på brädan när du tvättar dig.
Ha handdukarna nära till hands och sitt på en pall när du torkar dig för att undvika stående position när du är blöt.

I sovrummet

Badrumssäkerhet börjar i sovrummet eftersom många faller när de går på toaletten nattetid. Använd en fristående toalettstol eller ett bäcken vid sängen för att undvika badrumsbesök nattetid.
I annat fall bör man säkerställa att vägen till badrummet är fri och att belysningen är tillräcklig hela vägen. Installera om möjligt en nattlampa eller belysning med rörelsesensor.
Ha en morgonrock och tofflor nära sängen så att du kan gå upp utan att frysa.
Ta med din mobiltelefon om du skulle behöva hjälp.