Generelle tips - sikkerhet på badet

Forekomst av fallulykker

De fleste fall skjer i hjemmet og opptil 80 % av dem skjer på badet. Nyere studier viser at for personer i alderen 65 år og eldre utgjør fall omtrent 60 % av alle skaderelaterte legevaktbesøk. Faktorer som glatte gulv, våte overflater og begrenset plass øker risikoen, og faller du på badet er det større sannsynlighet for at du skader deg på et hardt gulv eller fast inventar.

Økt sikkerhet på badet

På den positive siden kan fallulykker være relativt enkle å forhindre. Det å ta visse forholdsregler kan utgjøre stor forskjell for sikkerheten. Se våre tips for baderomssikkerhet nedenfor.

Generelle råd

God belysning både dag og natt er nøkkelen til sikkerhet.
Den beste måten å forhindre fall på er å redusere tiden du står. Sørg for at du har en krakk eller sete.
Bruk møbler laget for våtromsmiljøer som gir grep, har drenering o.l. – ikke vanlige møbler.
Unngå å ha søppel, tepper eller løse gjenstander på gulvet for å minimere risikoen for å snuble.
Tilpass om mulig smale dører eller høye terskler for å bedre tilgjengeligheten på badet.
Rengjør regelmessig. Såperester og ansamlinger av kondens kan gjøre overflater glatte.
Et varmere bad får oss til å slappe av og bevege oss lettere – sørg for å ha en behagelig temperatur.
Plasser toalettsaker slik at du ikke trenger å strekke deg etter dem eller bøye deg ned.
Bare føtter er følsomme. Bruk egnede tøfler eller innesko.
Hvis du bruker et ganghjelpemiddel, sørg for at du har det i nærheten.
En stokk eller krykke bør lenes mot en støtte slik at den ikke faller i gulvet.
Møbler i kontrastfarger forbedrer synligheten og bidrar til å kompensere for dårlig belysning eller nedsatt syn.
Ta med mobiltelefonen inn på badet. På den måten kan du få hjelp raskere hvis du trenger det.

Ved vasken

Ha såpe og håndklær innen rekkevidde for å unngå søl på gulvet.
Plasser hyllene i øyehøyde slik at du ikke må strekke deg til et skap eller bøye deg ned til en kommode for toalettsaker.
Minimer løse gjenstander ved å ha møbler med faste fester.
Synes du det er vanskelig å stå oppreist over tid, kan det være praktisk med en krakk når du pusser tennene, barberer deg eller sminker deg.

Ved toalettet

Installer en toalettforhøyer for å gjøre det enklere å sette seg ned og reise seg opp.
Fest armlener til toalettsetet eller monter et støttehåndtak på veggen for å lette bevegelsen ytterligere.
Hold toalettpapir og andre nødvendigheter innen rekkevidde.
Menn anbefales å sette seg ned når de bruker toalettet.

I dusjen

Bruk krakk ved dusj og tørking for å unngå å skli.
Sørg for at du har noe å holde på ved å installere et støttehåndtak eller to.
Oppbevar såpe og sjampo der det er lett å nå.
Hvis du har problemer med blodtrykket eller føler deg lett svimmel, vær forsiktig når du beveger deg fra en stilling med løftede armer (f.eks. etter sjamponering).
Kompletter dusjkrakken med et mykt sete hvis du har en tendens til å fryse.
Ha håndklær i nærheten.

I og ved badekaret

Å gå inn og ut av et badekar sammenlignet med en dusj er en høyrisikoaktivitet. Legg en sklisikker matte på gulvet og fest antiskli-knotter i badekaret.
Installer håndtak ved siden av badekaret for å gjøre bevegelsene tryggere.
Bruk et glide- eller badekarbrett for ekstra hjelp når du går inn og ut av badekaret.
Ha håndklærne i nærheten og sitt på en krakk når du tørker deg for å unngå å stå når det er vått.

På soverommet

Mange faller når de går på toalettet om natten, derfor er det lurt å tenke sikkerhet allerede på soverommet. Bruk en frittstående toalettstol eller en servant ved sengen for å unngå å måtte gå på toalettet om natten.
Om du må gå til badet, bør du sørge for at veien til badet er uten hinder og at belysningen er god. Installer gjerne nattlys eller belysning med bevegelsessensor.
Ha en morgenkåpe og tøfler i nærheten av sengen slik at du kan stå opp uten å fryse.
Ta med mobilen hvis du skulle ha behov for hjelp.